Kış aylarının gelmesiyle birlikte gribal enfeksiyonlar ve üst solunum yolu hastalıklarında belirgin artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklık sisteminin güçlü tutulması gerektiğine dikkat çekiyor. Protein, Omega-3, C ve D vitamini ile probiyotik açısından zengin gıdaların günlük beslenmede mutlaka yer alması gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle her öğünde yeterli protein tüketilmesi, haftada en az iki kez balık yenmesi ve mevsim meyveleriyle C vitamini ihtiyacının karşılanmasını önerdi.
Kış ayında bağışıklığı güçlendiren besinler
Kış ayında bağışıklığı güçlendiren besinler